การบริหารเวลา แบบเรื่องสำคัญต้องมาก่อน

ปีใหม่แบบนี้หลายๆท่านก็ตั้งใจไว้ว่าจะเริ่มต้นชีวิตใหม่ๆ บริหารจัดการเวลาของตัวเองใหม่ เพราะว่าปีที่ผ่านมา รู้สึกว่าไม่สามารถจะทำงานได้บรรลุตามเป้าหมายที่ตั้งใจไว้ วันนี้ ปีนี้ก็เลยอยากจะเริ่มต้นใหม่ แล้วก็มีคำถามเกิดขึ้นมาว่า จะมีวิธีการบริหารเวลาแบบไหนไหม ที่ทำงานได้สำเร็จ โดยไม่ค่อยเหนื่อยและคุณภาพชีวิต ก็ยังดีอยู่ จะมีไหม ก็ลองมาชมกันดูค่ะ ว่าจะมีวิธีการอย่างไร

จะกลั่นใจให้ใส ตามรอยหลวงปู่

ความจำเป็นทางครอบครัวทำให้พระธรรมทายาท กรทิพย์ จรณธมฺโม ต้องจำใจลาสิกขาไปเมื่อครั้งบวชโครงการ 1 แสนรูปครั้งที่ผ่านมา แต่ความตั้งใจที่ได้ให้สัจจะกับตัวเองว่าถ้ายังไม่ได้บวชตลอดชีวิต ก็จะขอมาบวชในโครงการของหลวงพ่อให้ได้ทุกปี วันนี้ท่านได้โอกาสนั้นแล้วและมีผลการปฏิบัติธรรมที่ดีมาฝากหลวงพ่อและนักเรียนอนุบาลทุกท่านด้วย

ดื่มเหล้ามันขม มาดื่มนมกันดีกว่า 1 มิถุนายน วันดื่มนมโลก Update !

"นม" เป็นเครื่องดื่มที่มอบความสดชื่นไม่แตกต่างจากน้ำดื่ม การดื่มนมเพียงหนึ่งหรือสองแก้วจะช่วยทำให้รู้สึกสดชื่นและยังทำให้ได้รับคุณค่าสารอาหารที่ร่างกายต้องการอีกด้วย

วิธีเตรียมความพร้อมก่อนเดินทางสู่ความตาย

ชีวิตในสังสารวัฏ เป็นชีวิตที่เสี่ยงภัยมาก เพราะเมื่อเราเกิดมาแล้ว หากอยู่ในสิ่งแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวยต่อการสร้างความดี เราอาจจะพลาดพลั้งไปทำบาปอกุศล เพราะขาดกัลยาณมิตรคอยชี้แนะ หนทางแห่งการสร้างความดี เมื่อละโลกไป แรงกรรมที่เรากระทำไว้ย่อมจะส่งผลให้เรามีโอกาสไปเกิดในอบายได้มาก

เวลาที่หายไป-ทันโลกทันธรรม

ทุกท่านเคยประสบปัญหาเวลาไม่พอใช้ ไม่ใช่แค่คนทำงาน นักเรียน นักศึกษา ก็ประสบปัญหาเวลาไม่พอใช้ เช่น ปัญหาเรื่องการไม่มีเวลาอ่านหนังสือ แม่บ้านที่อยู่ที่บ้าน กับบอกว่า ไม่มีเวลาพักผ่อนเพราะเวลาไม่พอใช้

การบริหารเพื่อจัดโครงสร้างของร่างกาย

การบริหารเพื่อจัดโครงสร้างของร่างกาย คือ การบริหารร่างกาย เพื่อจัดการให้โครงสร้างของร่างกายอยู่ในภาวะสมดุลเสมอด้วยตัวของมันเอง นอกจากจะเป็นการจัดการให้โครงสร้างของร่างกายกลับสู่ภาวะสมดุลแล้ว ยังเป็นการฝึกกล้ามเนื้อให้ได้เรียนรู้ว่า การเคลื่อนไหวหรือการถูกดึงรั้งไปในทิศทางใด ผิดหรือถูกต้อง

การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะส่งผลให้กล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของโครงสร้างของร่างกาย มีความแข็งแรง มีความทนทานสูง มีความยืดหยุ่น และมีความคล่องตัว ย่อมส่งเสริมให้การรักษาภาวะสมดุลโครงสร้างของร่างกายมีประสิทธิยิ่งขึ้น

การผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น

วิธีการผ่อนคลายกล้ามเนื้อมีอยู่หลายวิธี เช่น การนวด โยคะ ฤๅษีดัดตน การฝังเข็ม เป็นต้น ถ้าปฏิบัติได้ถูกต้องตามหลักเกณฑ์ของแต่ละวิธี ย่อมสามารถคลายกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ

“คิริมานันทสูตร” - ตัวอย่างพระสูตรที่ว่าด้วยการหายอาพาธของพระคิริมานนท์

การฝึกตนให้มีนิสัยดี นอกจากจะช่วยให้สามารถเอาชนะกิเลสในใจตนเองได้แล้ว ยังจะเป็นปัจจัยสำคัญในการส่งเสริมให้สามารถรักษาสมดุลโครงสร้างของร่างกายให้อยู่ในภาวะปกติตลอดเวลา ซึ่งจะส่งผลให้มีสุขภาพดีทั้งกายและใจ ห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ

การระวังรักษาภาวะสมดุลของอิริยาบถ

การระวังรักษาภาวะสมดุลของอิริยาบถ หมายถึง ในการนั่ง นอน ยืน เดิน วิ่ง ทำงานหรือกิจกรรมใดๆ ก็ตาม ต้องฝึกตัวเอง ให้มีสติระวังรักษาแนวกระดูกสันหลังให้อยู่ในแนวแกนปกติของร่างกายอยู่เสมอ ด้วยการยืดแนวกระดูกสันหลังอย่างถูกวิธี