5 วิธี พิชิตใจ เลิกเหล้าเข้าพรรษา
งดเหล้าเข้าพรรษา เพื่อคุณและคนที่คุณรัก
ปัจจุบันปัญหาการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ นอกจากจะทำลายสุขภาพและทำลายอนาคตของผู้ดื่มแล้ว ยังเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้มนุษย์เราขาดสติ จนเป็นเหตุให้ก่อปัญหาต่างๆทางสังคม ปัญหาอาชญากรรม หรือที่สำคัญคือปัญหาอุบัติเหตุ ซึ่งเป็นสิ่งที่สร้างความทุกข์ใจให้แก่คนในครอบครัวและผู้ใกล้ชิดอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็น พ่อ แม่ พี่น้อง สามี ภรรยา หรือลูกๆ ปัญหาการติดสุรา
เหล้า ทำลายสุขภาพ
แม้ว่าจะมีการรณรงค์จากหน่วยงานรัฐและเอกชนให้ลด ละ เลิกดื่มสุรา
แต่ก็ยังคงมีคนกลุ่มหนึ่งที่ยังคงดื่มสุราอยู่เป็นประจำ หลายๆ คน
ยังสงสัยว่าการปลอดสุรา ชีวิตสดใสจริงหรือ
คนเหล่านั้นมักอ้างว่าการดื่มสุรา เพียงเล็กน้อยไม่น่าจะเป็นอันตรายต่อชีวิต อีกทั้งยังทำให้เพลิดเพลิน
เข้าสังคมได้ดี สนุกสนานกับกลุ่มเพื่อนๆ
หลายคนยังคงเพลิดเพลินกับอบายมุข
อย่างไรก็ตาม สุรา มีผลเสียต่อร่างกายและจิตใจ ทั้งในระยะสั้นและระยะยาว การดื่มสุราอยู่ประจำหรือครั้งคราว จะทำให้เกิด “ภาวะติดสุรา” ซึ่งปัจจุบันมีการค้นคว้าและแสดงให้เห็นถึงผลเสียต่อการทำลายเซลล์ประสาทในสมอง หลายคนเริ่มรู้ตัวว่ามี “ภาวะติดสุรา” เมื่อจะเลิกดื่มสุราแล้วเกิดอาการทางร่างกายหรือมีความรู้สึก “อยากดื่ม” ทำให้ไม่ประสบความสำเร็จในการเลิกดื่มสุรา
ภาวะติดสุรา ส่งผลเสียร้ายแรงต่อสมอง
ในช่วงเข้าพรรษา 3 เดือนนี้ หลายท่านคงตั้งปณิธานเอาไว้ว่าจะงดเหล้า เลิกเบียร์ ละเว้นอบายมุข วันนี้จึงมีคำแนะนำในการฝึกจิตใจเพื่อช่วยในการเลิกดื่มเหล้ามาฝาก ดังนี้
คิดให้ดีๆ ดื่ม ไม่ดื่มต่างกันอย่างไร
1. ทบทวนถึงส่วนดีและส่วนเสียของเหล้าว่ามีอะไรบ้าง ลองนึกย้อนกลับไปยังอดีตเทียบเคียงกับประสบการณ์จริงของตนเอง ว่าตอนดื่มหรือไม่ดื่มแตกต่างกันหรือไม่อย่างไร
ก่อนดื่ม คิดถึงครอบครัวคุณก่อนนะจ๊ะ
2. ระลึกถึงครอบครัวที่ท่านรักและเคารพ อันได้แก่ ลูก สามี ภรรยา พ่อ แม่ และนึกถึงภารกิจหรือภาระรับผิดชอบของตนเองที่มีต่อพวกเขาเหล่านั้น แล้วตัดสินใจว่าจะดื่มต่อไปหรือจะหยุดดี ถ้าจะดื่มต่อไป แล้วเมื่อไรจะเลิก หรือว่าจะดื่มจนกว่าจะถึงวาระสุดท้ายของชีวิต
ให้คำมั่นสัญญากับคนที่คุณรัก
3. ถ้าจะหยุดและคิดจะเลิก ให้คิดว่าจะทำอย่างไรดี ให้จิตใจเข้มแข็ง สัญญากับผู้ที่ท่านรักว่าจะเลิกดื่ม โดยค่อย ๆ ทำ จนสามารถเลิกขาดได้ในที่สุด
ปรึกษาแพทยผู้เชี่ยวชาญ
4. การเลิกเหล้ามีหลายวิธี เช่น การใช้การบำบัดทางจิตสังคม ได้แก่ จิตบำบัดรายบุคคล จิตบำบัดแบบกลุ่ม และการใช้ยา มีสถานบริการทั่วไป ในทุกโรงพยาบาลของรัฐ นอกจากนั้น ยังมีศูนย์บำบัดรักษายาเสพติด ซึ่งเป็นสถานบำบัดที่มีความเชี่ยวชาญเฉพาะในการบำบัดรักษาผู้ที่มีปัญหาจากการใช้สุราอีกด้วย
5. ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ พยาบาล ซึ่งเป็นที่ปรึกษาด้านอดเหล้าอย่างเคร่งครัด วางตัวให้ห่างจากขวดเหล้า และห่างจากเพื่อนกินเหล้า หันมาคบกับเพื่อนกลุ่มที่สนใจกับกิจกรรมอื่น ๆ เช่น กีฬา ดนตรี สิ่งดี ๆ ที่ท่านชอบ หรือสิ่งที่ทำให้ท่านหลุดพ้นจากอิทธิพลของเหล้า แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ต้องขึ้นอยู่กับจิตใจของผู้ที่ต้องการเลิกเองด้วย ว่ามีความตั้งใจหรือความพยายามมากน้อยเพียงใด.
เพียงแค่คุณปฏิบัติตามคำแนะนำทั้ง 5 วิธีนี้ ก็จะช่วยทำให้คุณลด ละ เลิกเหล้าในช่วงเข้าพรรษานี้ได้อย่างง่ายดาย แต่อย่างลืมสิ่งสำคัญที่สุด คือ จิตใจที่เข้มแข็งของตัวคุณเองและกำลังใจจากคนรอบข้างหรือคนที่คุณรัก ที่จะเป็นเครื่องกระตุ้นให้คุณสามารถเอาชนะกิเลสในใจคุนออกไปได้ ดังคำกล่าวที่ว่า การชนะใจตนเองเป็นชัยชนะที่ยิ่งใหญ่ที่สุด
